شبكة راديو رامي دي جي المجانية


 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  

شاطر | 
 

 تعلمي كيف تمشين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
rami4dj
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 879
نقاط : 2147776647
السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: تعلمي كيف تمشين   16/8/2012, 11:59 pm

تعلمي كيف تمشين

...تعلمي كيف تمشين...


همسة بداية ...


المشي هو أهم مايلفت النظر في المرأة...



فقد تكون جميلة, أنيقة ومع هذا فإنها تجر قدميها بتثاقل معيب...



أو أنها تسير قفزاً كالعصفور أو أنها تقلد مشة إحدى نجوم السينما....


وهذا خطأ فاااااادح .....


فنجوم السينما , خلافاً لما تعتقدين , لايسرن في حياتهن العادية كما يسرن أمامك على


الشاشة...


هناك المخرجون وأخصائيو الدعاية, وهم الذين يفرضون على الممثلة نوعاً خاصاً من


المشي


يصبح علماً عليها....


إنها بضاعة للتصدير والمتاجرة ليس أكثر.....


وهناك قواعد عامة لما يجب أن تفعليه وما يجب أن تتحاشيه طبقيها بعناية وبصورة


عفوية


لاتكلف فيها فإنها من مستلزمات جمالك الذي نريد له أن يكون كاملاً لانقص فيه...



لذا عزيزتي حواء




إحذري الأمور التالية......



1- أن تقلدي مشية أيه إمرأة أخرى سواء كانت نجمة من نجوم السينما أو غيرهن


لأن لك مشيتك الخاصة بك والتي يمكنك أن تعرفيها بالتمرين والممارسة...


2- أن تسيري وكتفاك متجهان إلى الأمام...


3- أن تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم...


4- أن تحركي ركبتيك بصورة إستدارية...


5- أن تخرجي قدميك عن نطاق محور الجسم أثناء السير...


6- أن تسيري بخطوات واسعة تسابقين بها الريح...


7- أن تسيري بخطوات قصيرة جداً تشبهين بها السلحفاة...


8- أن تؤرجحي وركيك يمنة ويسرة حسب خطواتك...


هذه هي الأمور التي يجب عليك تجنبها ...




واحرصي على التالي :


1_ أن تسيري عشر دقائق يومياً في المنزل , وأنت باسطة ذراعيك على الجانبين


كما يفعل البهلوان محافظة إلى أقصى حد على توازنك بصورة طبيعية...


2_ أن تضعي قدمك في كل خطوة بصورة مستقيمة أمام القدم الأخرى


ثم إنعطفي برشاقة بتحريك جذعك قبل الخطوة التالية...


3_ أن تضعي بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين كتاباً ثقيلاً فوق رأسك ثم تسيري


بقامة منتصبة في ليونة ومرونة في إتجاه واحد شريطة أن تظل قدماك مستقيمين...


4_ ألا تؤرجحي وركيك أثناء السير بتحريك الركبتين بل يجب أن تلقي بثقل جسمك


من الخلف إلى الأمام بثني الركبة ودون الإستعانة بالورك...


5_أن تعودي نفسك على السير بجذع مستقيم بدون تصنع , ورأس عال من غير


شموخ وتكبر...


6_ أن تحركي ذراعيك بإنتظام تتحرك في الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس


بالعكس....


(( مع التمرين تصبح جزء لايتجزأ من حياتك تقومين به من غير تكلف ))


-------------------------------------------
لا يمكن للزوار رؤية الروابط الى بعد التسجيل في المننتديات
-------------------------------------------
المدير العام لشبكة راديو رامي دي جي المجانية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعلمي كيف تمشين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة راديو رامي دي جي المجانية :: منتديات علمية :: التنمية البشرية وتطوير الذات-
انتقل الى: